股関節の痛み

股関節の痛み

松山で股関節の痛みにお悩みの方へ　足の付け根の痛みを、骨盤と腰の動きから見直します

当院は、痛む股関節だけをもむのではなく、骨盤や腰の動き、座り方や立ち方のくせ、緊張が抜けない体の状態まで確認して施術する整体院です。

詳しく知りたい方は
そのまま読み進めてください

こんなお悩みはありませんか？

ひとつでも当てはまる方は、痛む場所だけの問題ではないかもしれません。

股関節の痛みが、なぜこれまで良くならなかったのか

痛む場所だけに、電気や湿布を当ててきた

電気や湿布は、痛む場所を一時的に楽にしてくれます。けれど、股関節に負担を集めている骨盤の傾きや、座り方・立ち方のくせはそのまま残ります。

腰の痛みだと思い、腰だけをケアしてきた

股関節の痛みは、お尻や太もも、膝のあたりに出ることもあり、腰痛と区別しにくいことがあります。痛む場所と、負担の出どころが違うことは珍しくありません。

痛いから、脚を動かさないようにしてきた

動かさない時間が長いと、股関節のまわりの筋肉が固まり、さらに脚が開きにくくなります。痛みが出ない範囲で、動かす時間をつくることが大切です。

年齢のせいだと言われて、受け入れてきた

年齢とともに関節が変化していくのは確かです。ただ、同じ年齢でも痛みの出方は人によって大きく違います。骨の形そのものは変えられませんが、骨盤の傾きや歩き方など、股関節への負担のかかり方は見直すことができます。

股関節の痛みの出方と、今のあなたの状態

股関節の痛みは、出る場所が人によって違います。腰痛やお尻の痛みと区別しにくいこともあるため、どこがどんな時に痛むかを整理しておくと、初回の確認がスムーズです。

足の付け根が痛むタイプ

歩き始め、立ち上がり、靴下を履く時にそけい部が痛む。股関節そのものに負担が集まっている時に出やすい、もっとも分かりやすい出方です。

お尻や太ももの外側が重いタイプ

長く歩くとお尻や太ももの外側がだるくなる。脚を支えるお尻の横の筋肉がうまく働かず、代わりに別の筋肉が働きすぎている状態です。

歩き方や脚の長さが変わってきたタイプ

体が左右に揺れる、片脚が短く感じる、靴のすり減り方が左右で違う。骨盤の傾きが強くなっている可能性があります。強い痛みが続く場合は、先に整形外科で確認してください。

股関節の痛みが長引く3つの理由

股関節は、上半身の重さを両脚に伝える大きな関節です。歩くたびに体重の数倍の力がかかるといわれ、骨盤や腰の動きの影響を強く受けます。

この3つは別々のことではなく、つながっています。股関節の痛みが出ている場所だけを見ていると、負担をかけている側がそのまま残るため、楽になってもまた同じところに戻ってきます。

股関節だけでなく、骨盤と腰、呼吸まで見ることが大切です。

こんな時は、先に整形外科へ

病院・一般的な整体と、当院の股関節ケアの違い

	整形外科	一般的な整体	当院
主に見るところ	股関節の骨の画像	痛む付け根やお尻の筋肉	骨盤・腰・座り方・呼吸の深さ・自律神経の状態
主な対応	薬・リハビリ・手術の検討	付け根やお尻をほぐす	背骨と骨盤からやさしく整え、股関節に負担が集まらない状態をつくる
ストレスや緊張	相談先が分かれることが多い	相談先が分かれることが多い	測定機器で自律神経の状態を数値にして確認
自宅でのこと	運動の指導がある場合も	院によって異なる	座り方・立ち方・歩き方のアドバイス

整形外科は、骨の形や関節のすき間を画像で確かめられる大切な場所です。病院に通いながら、当院を併用していただくこともできます。

どれが良い悪いという話ではありません。見ている場所と、できることが違います。当院が引き受けているのは、画像では分からず、もみほぐしでは変わらなかった部分です。

松山整体院の施術 ― やさしく整える整体

施術は痛みのないやさしい整体です。脚を開く・曲げるなどの動きは、痛みが出ない角度を一緒に確かめながら行います。

測定でわかること

自律神経の測定機器で、緊張とリラックスのバランス、体の疲れ具合を数値にします。痛みをかばう緊張が続いている方は、ここに数字として表れることがあります。【要確認：測定にかかる時間】

触れ方と、かかる時間

脚を開く、曲げるといった動きは、痛みの出ない角度を一緒に確かめながら行います。股関節そのものを無理に動かすことはしません。初めての方は、カウンセリングと測定を含めて約60分です。【要確認：2回目以降の施術時間】

通い方の目安

※骨の形そのものを変えることはできません。目指すのは、股関節への負担のかかり方を変えることです。

股関節の痛みの変化までの3つのステップ

大事なのは、痛みが消える日を待つことではなく、できなかった動作がひとつずつ戻っていくことです。その変化は、通ううちにご自身でも分かるようになります。

※変化の出方や期間には個人差があります。

股関節の痛みでお悩みの方に、当院が選ばれる5つの理由

理由1　股関節だけで終わらせず、骨盤と腰まで見ます

骨盤・腰・座り方・呼吸まで、つながりで確認します。腰痛と区別しにくい股関節の痛みこそ、体全体を見ることが大切です。

理由2　自律神経の状態を、数値で確認できます

医師監修の測定機器で、緊張とリラックスのバランスを数値にして確認します。感覚だけに頼らず、通ううちにどう変わっているかを一緒に見られます。【要確認：医師監修の根拠】

理由3　解剖学と栄養学をもとに、体をみます

体の仕組みに加えて、回復を支える食事や睡眠のことまでお伝えします。施術を受けている時間より、家で過ごす時間の方がずっと長いからです。

理由4　7年間・3,000回以上の施術経験

院長の佐伯が、これまでの経験をもとに、一人ひとりの体に合わせて施術します。同じ症状名でも、負担のかかり方は人によって違います。

理由5　完全予約制・個室で、話しやすい

周りを気にせず、つらい場所やお悩みを話していただけます。次の方を待たせる心配がないので、聞きたいことは遠慮なくお尋ねください。

股関節の痛みのよくある質問

股関節の痛みは何科に行けばいいですか？

整形外科です。レントゲンなどで、骨の形や関節のすき間を確認できます。

変形性股関節症や臼蓋形成不全と言われていても受けられますか？

はい。骨の形そのものを変えることはできませんが、骨盤や股関節まわりの動き、体重のかけ方を整える目的でご相談いただけます。主治医の治療と並行して通うこともできます。

手術をすすめられています。

手術をするかどうかは、主治医とよく相談して決めてください。手術後の方は、主治医の許可を得てからご相談ください。

腰痛との違いは何ですか？

股関節が原因の痛みは、足の付け根やお尻、太ももの前に出やすく、脚を開く・靴下を履くといった動作で強くなりやすいのが特徴です。区別が難しいこともあるため、初回に動きを確認します。

ストレッチはしてもいいですか？

痛みが出ない範囲なら構いません。反動をつけて大きく脚を開く動きは避けてください。

何回くらい通えばいいですか？

股関節の状態によって変わるため、初回に確認したうえでご相談します。個人差がありますが、3〜6か月を目安に通われる方が多いです。【要確認：院の実績に合っているか】

歩いた方がいいですか、休んだ方がいいですか？

痛みが出ない範囲で歩く方が、股関節のまわりは固まりにくくなります。目安は、歩いたあとや翌日に痛みが強く残らない距離です。痛みをこらえて歩き続けると、かえって体の負担になります。

自転車はこいでもいいですか？

体重が股関節にかかりにくいので、歩くのがつらい方に向いています。サドルを少し高めにして、膝が深く曲がりすぎない高さに調整してください。

杖は使った方がいいですか？

痛い側と反対の手に杖を持つと、股関節にかかる力が減ります。使うと弱るのではと心配される方がいますが、痛みをこらえて変な歩き方を続ける方が体には負担です。

体重は関係ありますか？

歩くたびに股関節には体重の数倍の力がかかるといわれています。減らせれば負担は軽くなりますが、無理な食事制限よりも、まず動ける範囲を広げることを先にご提案しています。

股関節の痛みのセルフケア｜自宅でできること

座ったまま、かかとを小刻みに揺らす

椅子に座り、つま先を床につけたまま、かかとを小刻みに上下させます（貧乏ゆすりの動き）。1回1〜2分を目安に。股関節に体重をかけずに動かせる方法です。

横向きで、お尻の横を目覚めさせる

痛くない側を下にして横向きに寝ます。上の脚の膝を伸ばしたまま、少し後ろ斜め上へゆっくり上げ下げします。10回を目安に、痛みが出ない高さで行ってください。

仰向けで、膝をゆっくり左右に倒す

仰向けで両膝を立てて、そろえたまま左右にゆっくり倒します。10往復ほど。息を止めず、吐きながら倒すと、お腹の奥がゆるみやすくなります。

お尻の後ろを伸ばす

椅子に座り、痛む側の足首を反対の膝に乗せて4の字をつくります。背すじを伸ばしたまま上半身をゆっくり前に倒し、20秒。お尻の奥が伸びる感じがあれば十分で、痛みが出る手前で止めてください。

壁に手をついて片脚立ち

壁に手をついて、痛くない側の脚で10秒立ちます。慣れてきたら痛む側も、痛みが出ない範囲で。お尻の横の筋肉が働くようになると、歩く時の体の揺れが減ります。

※痛みやかゆみが強くなる時は、すぐに中止してください。

股関節の痛みに悩んでいるあなたへ

股関節の痛みは「様子を見ましょう」と言われたまま、何年も我慢を続けている方が多い症状です。靴下を履く、爪を切るといった毎日の小さな動作がつらいのは、想像以上に心も疲れさせます。

靴下を履く、爪を切る、車に乗る。股関節の痛みは、毎日の小さな動作をひとつずつ難しくしていきます。その積み重ねが、想像以上に気持ちを疲れさせます。

股関節だけでなく、骨盤や腰、座り方や呼吸まで一緒に見ていけば、できることはまだあります。旅行や買い物を楽しめる毎日のために、まずは今の体の状態を知るところから始めましょう。

自律神経専門整体 松山整体院　院長　佐伯 祐也